Πώς να προστατεύσεις το δέρμα σου στις διακοπές χωρίς να αλλάξεις όλη τη ρουτίνα σου

📖 Χρόνος ανάγνωσης: 6 λεπτά

Οι διακοπές αλλάζουν την καθημερινότητά μας. Δεν σημαίνει όμως ότι πρέπει να αλλάξουμε και ολόκληρη τη skincare ρουτίνα μας.

Στην πραγματικότητα, για να προστατεύσεις το δέρμα σου στις διακοπές, συνήθως αρκούν μικρές και έξυπνες προσαρμογές.

Ο ήλιος, η ζέστη, ο ιδρώτας, η θάλασσα, η πισίνα και ο κλιματισμός δημιουργούν διαφορετικές συνθήκες για την επιδερμίδα. Ωστόσο, η λύση δεν είναι απαραίτητα περισσότερα προϊόντα.

Αντίθετα, χρειάζεται να καταλάβεις τι αλλάζει και πού αξίζει να προσαρμόσεις αυτά που ήδη κάνεις.

Χρειάζεται πραγματικά να αλλάξεις skincare ρουτίνα στις διακοπές;

Στις περισσότερες περιπτώσεις, όχι.

Αν έχεις ήδη μια απλή ρουτίνα που ταιριάζει στο δέρμα σου, δεν υπάρχει λόγος να την εγκαταλείψεις μόλις φτάσεις στον προορισμό σου.

Κράτησε τη βάση της: καθαρισμό, ενυδάτωση, στοχευμένη φροντίδα, εφόσον τη χρειάζεσαι, και αντηλιακή προστασία.

Ωστόσο, μπορείς να προσαρμόσεις την ένταση, τη συχνότητα ή την υφή ορισμένων προϊόντων.

Αυτές οι μικρές αλλαγές συχνά αρκούν.

1. Μην αλλάζεις προϊόντα χωρίς λόγο

Οι διακοπές δεν είναι η καλύτερη στιγμή για να δοκιμάσεις ταυτόχρονα τρία καινούργια προϊόντα.

Άλλωστε, το δέρμα βρίσκεται ήδη αντιμέτωπο με διαφορετικές συνθήκες. Επομένως, αν εμφανιστεί ερεθισμός, θα είναι πιο δύσκολο να καταλάβεις τι τον προκάλεσε.

Προτίμησε προϊόντα που γνωρίζεις ήδη.

Ξέρεις την υφή τους και γνωρίζεις πώς αντιδρά το δέρμα σου. Επιπλέον, ξέρεις πώς εντάσσονται στη συνηθισμένη σου ρουτίνα.

Η συνέπεια είναι πολλές φορές πιο χρήσιμη από τον πειραματισμό.

2. Προσαρμόζεις την ενυδάτωση, δεν την καταργείς

Το καλοκαίρι είναι εύκολο να μπερδέψουμε τον ιδρώτα ή τη λιπαρότητα με την ενυδάτωση.

Ωστόσο, δεν είναι το ίδιο πράγμα.

Για παράδειγμα, αν η κρέμα που χρησιμοποιείς τον χειμώνα σου φαίνεται πολύ βαριά, μπορείς να επιλέξεις μια πιο ανάλαφρη υφή.

Δεν χρειάζεται όμως να θεωρήσεις αυτόματα ότι το δέρμα δεν χρειάζεται ενυδάτωση επειδή έχει ζέστη.

Παρατήρησε πώς αισθάνεται.

Αν μετά τον καθαρισμό παραμένει άνετο, προσάρμοσε ανάλογα τη ρουτίνα σου. Αν, αντίθετα, τραβάει ή δείχνει αφυδατωμένο, μην αγνοείς αυτά τα σημάδια.

Μπορείς, για παράδειγμα, να χρησιμοποιήσεις τη My Exosome Day Cream ως καθημερινό βήμα ενυδάτωσης, ανάλογα πάντα με τις ανάγκες του δέρματός σου.

3. Πρόσεξε τον καθαρισμό περισσότερο, όχι πιο επιθετικά

Το καλοκαίρι έχουμε έναν πολύ καλό λόγο να προσέξουμε περισσότερο τον βραδινό καθαρισμό.

Το αντηλιακό.

Σε αυτό πρόσθεσε τον ιδρώτα, το σμήγμα, τη σκόνη και το μακιγιάζ.

Γι’ αυτό, στο τέλος της ημέρας χρειάζεται να απομακρύνουμε σωστά όλα αυτά τα υπολείμματα.

Αυτό όμως δεν σημαίνει ότι πρέπει να τρίβεις περισσότερο το πρόσωπο ή να χρησιμοποιείς επιθετικά καθαριστικά.

Μπορείς να χρησιμοποιήσεις το My Herbal Cleansing Oil ως πρώτο βήμα του βραδινού καθαρισμού για να απομακρύνεις αντηλιακό και μακιγιάζ.

Στη συνέχεια, αν το χρειάζεται το δέρμα σου, χρησιμοποίησε ένα ήπιο προϊόν καθαρισμού με νερό.

Καλύτερος καθαρισμός δεν σημαίνει πιο επιθετικός καθαρισμός.

4. Μην υπερφορτώνεις τη ρουτίνα με ενεργά συστατικά

Μερικές φορές βλέπουμε το δέρμα πιο θαμπό ή ανομοιόμορφο μετά από αρκετές ημέρες στον ήλιο. Τότε η πρώτη μας αντίδραση μπορεί να είναι να κάνουμε περισσότερα.

Απολέπιση. Οξέα. Retinol. Vitamin C. Μάσκες.

Όλα μαζί.

Ωστόσο, αυτή δεν είναι καλή στρατηγική.

Αν χρησιμοποιείς ήδη ένα ενεργό προϊόν που γνωρίζεις ότι σου ταιριάζει, μπορείς να το κρατήσεις στη ρουτίνα σου, εφόσον το δέρμα σου παραμένει άνετο.

Για παράδειγμα, μπορείς να εντάξεις τη My Vitamin C Radiance Gel-Cream με σταθερή βιταμίνη C ως το στοχευμένο βήμα αντιοξειδωτικής φροντίδας και λάμψης.

Δεν χρειάζεται, όμως, να προσθέσεις ταυτόχρονα κάθε άλλο ενεργό συστατικό που έχεις στο μπάνιο σου.

Περισσότερα ενεργά συστατικά δεν σημαίνουν απαραίτητα καλύτερη φροντίδα.

5. Αν το δέρμα διαμαρτύρεται, άκουσέ το

Η skincare ρουτίνα δεν είναι συμβόλαιο.

Όταν το δέρμα είναι κόκκινο, ερεθισμένο ή ασυνήθιστα ευαίσθητο, δεν χρειάζεται να συνεχίζεις μηχανικά όλα τα προϊόντα επειδή «έτσι είναι η ρουτίνα σου».

Κάνε πίσω και απλοποίησέ την.

Αρχικά, κράτησε έναν ήπιο καθαρισμό. Στη συνέχεια, δώσε προτεραιότητα στην κατάλληλη ενυδάτωση και στην αντηλιακή προστασία.

Παράλληλα, άφησε προσωρινά στην άκρη ό,τι γνωρίζεις ότι μπορεί να αυξήσει τον ερεθισμό.

Αν υπάρχει έντονο ηλιακό έγκαυμα, φουσκάλες, σημαντικός πόνος ή άλλα ανησυχητικά συμπτώματα, ζήτησε αξιολόγηση από επαγγελματία υγείας.

6. Το SPF δεν είναι το τελευταίο πράγμα που θυμάσαι πριν φύγεις

Η αντηλιακή προστασία αποτελεί μέρος της πρωινής περιποίησης.

Δεν είναι μια σκέψη της τελευταίας στιγμής όταν έχεις ήδη φτάσει στην παραλία.

Εφάρμοσε σωστά το αντηλιακό στις εκτεθειμένες περιοχές. Παράλληλα, μην ξεχνάς σημεία όπως ο λαιμός, τα αυτιά και το ντεκολτέ.

Επιπλέον, ανανέωνε το αντηλιακό ανάλογα με τις συνθήκες και τις οδηγίες του προϊόντος.

Η ανανέωση είναι ιδιαίτερα σημαντική μετά από κολύμπι, έντονη εφίδρωση ή σκούπισμα.

Φυσικά, η αντηλιακή προστασία δεν αφορά μόνο τις ημέρες που πηγαίνεις για μπάνιο.

Το δέρμα εκτίθεται στην υπεριώδη ακτινοβολία και εκτός παραλίας.

7. Μην ξεχνάς ότι η προστασία δεν είναι μόνο skincare

Αυτό είναι ένα σημείο που συχνά χάνεται μέσα στη συζήτηση για προϊόντα.

Η προστασία από τον ήλιο δεν σταματά στο αντηλιακό.

Για παράδειγμα, η σκιά, το καπέλο, τα γυαλιά ηλίου και τα κατάλληλα ρούχα αποτελούν επίσης σημαντικά εργαλεία προστασίας.

Επιπλέον, όταν μπορείς, περιόρισε την παρατεταμένη άμεση έκθεση στον έντονο ήλιο.

Επομένως, η καλύτερη καλοκαιρινή στρατηγική δεν βασίζεται σε ένα «μαγικό» προϊόν.

Βασίζεται σε συνδυασμό σωστών συνηθειών.

Τι αλλάζω τελικά στη ρουτίνα μου;

Πολύ λιγότερα απ’ όσα ίσως φαντάζεσαι.

Πρωί

Ήπιος καθαρισμός, εφόσον χρειάζεται
↓
Στοχευμένη φροντίδα
↓
Ενυδάτωση ανάλογα με τις ανάγκες σου
↓
Αντηλιακή προστασία

Βράδυ

Σωστή απομάκρυνση αντηλιακού και μακιγιάζ
↓
Ήπιος καθαρισμός
↓
Ενυδάτωση και φροντίδα

Αν το δέρμα είναι ερεθισμένο, κάνε τη ρουτίνα ακόμη πιο απλή.

Με άλλα λόγια, δεν χρειάζεται «καλοκαιρινή ανακατασκευή» του μπάνιου σου.

Χρειάζονται μόνο οι σωστές προσαρμογές.

3 σημάδια ότι ίσως κάνεις περισσότερα απ’ όσα χρειάζεται το δέρμα σου

1. Το δέρμα τσούζει όταν εφαρμόζεις προϊόντα που συνήθως ανέχεται

Αυτό μπορεί να δείχνει ότι η επιδερμίδα είναι περισσότερο ευαισθητοποιημένη από το συνηθισμένο.

Γι’ αυτό, μην προσπαθήσεις να το διορθώσεις προσθέτοντας κι άλλα ενεργά προϊόντα.

Αντίθετα, απλοποίησε προσωρινά τη φροντίδα.

2. Νιώθεις συνεχώς την ανάγκη να κάνεις απολέπιση

Η θαμπή όψη δεν σημαίνει πάντα ότι χρειάζεσαι περισσότερη απολέπιση.

Μερικές φορές το δέρμα χρειάζεται απλώς πιο ήπια φροντίδα και καλύτερη ενυδάτωση.

Επομένως, πριν προσθέσεις ακόμη ένα απολεπιστικό προϊόν, παρατήρησε τι πραγματικά σου ζητά η επιδερμίδα.

3. Η ρουτίνα σου μεγαλώνει κάθε ημέρα

Εμφανίζεται ένα πρόβλημα και προσθέτεις ένα προϊόν. Ύστερα εμφανίζεται κάτι άλλο και προσθέτεις ακόμη ένα.

Έτσι, χωρίς να το καταλάβεις, μια απλή ρουτίνα μπορεί να γίνει υπερβολικά περίπλοκη.

Κάποια στιγμή χρειάζεται να σταματήσεις και να ρωτήσεις:

Τι προσπαθώ πραγματικά να διορθώσω;

Συχνές ερωτήσεις

Πρέπει να σταματήσω όλα τα ενεργά συστατικά στις διακοπές;

Όχι απαραίτητα.

Αν ένα προϊόν αποτελεί ήδη μέρος της ρουτίνας σου και το δέρμα σου το ανέχεται καλά, μπορείς να συνεχίσεις να το χρησιμοποιείς.

Ωστόσο, αν εμφανιστεί ερεθισμός ή αυξημένη ευαισθησία, απλοποίησε τη ρουτίνα σου και άφησε προσωρινά στην άκρη ό,τι σε ενοχλεί.

Χρειάζομαι διαφορετική ενυδατική το καλοκαίρι;

Όχι πάντα.

Αν η συνηθισμένη σου κρέμα εξακολουθεί να σου ταιριάζει, μπορείς να συνεχίσεις να τη χρησιμοποιείς.

Αν, όμως, σου φαίνεται πολύ βαριά λόγω ζέστης και υγρασίας, μπορείς να προτιμήσεις μια πιο ανάλαφρη υφή.

Χρειάζεται double cleansing κάθε βράδυ;

Εξαρτάται από το τι έχεις χρησιμοποιήσει μέσα στην ημέρα και από τις ανάγκες του δέρματός σου.

Για παράδειγμα, όταν θέλεις να απομακρύνεις αντηλιακό και μακιγιάζ, χρειάζεται να δώσεις ιδιαίτερη προσοχή στον βραδινό καθαρισμό.

Στόχος είναι να καθαρίσεις σωστά το δέρμα χωρίς να το ταλαιπωρήσεις.

Τι κάνω αν το δέρμα μου κοκκινίσει μετά τον ήλιο;

Αρχικά, περιόρισε την περαιτέρω έκθεση στον ήλιο.

Στη συνέχεια, κράτησε τη φροντίδα ήπια και απόφυγε προϊόντα που ερεθίζουν την επιδερμίδα.

Τέλος, αν υπάρχει έντονο έγκαυμα, φουσκάλες, σημαντικός πόνος ή άλλα ανησυχητικά συμπτώματα, απευθύνσου σε επαγγελματία υγείας.

Η συμβουλή μου ως φαρμακοποιός

Στις διακοπές δεν θέλω να ξεχάσεις τη ρουτίνα σου.

Θέλω, όμως, να σταματήσεις να την ακολουθείς μηχανικά.

Πρώτα, παρατήρησε το δέρμα σου.

Όταν παραμένει άνετο, συνέχισε τη φροντίδα που ήδη του ταιριάζει. Αν χρειάζεται περισσότερη ενυδάτωση, προσάρμοσε αυτό το βήμα. Αν, αντίθετα, αντιδρά ή ερεθίζεται, απλοποίησε τη ρουτίνα.

Γιατί η καλή περιποίηση δεν σημαίνει ότι κάνεις κάθε ημέρα ακριβώς τα ίδια πράγματα.

Σημαίνει ότι γνωρίζεις γιατί κάνεις το κάθε βήμα και πότε χρειάζεται να το προσαρμόσεις.

Κράτησε, λοιπόν, τη ρουτίνα που ήδη σου ταιριάζει.

Κάνε μόνο τις μικρές αλλαγές που χρειάζεται το δέρμα σου μέσα στο καλοκαίρι.

Με φροντίδα,
Ειρήνη Δρίτσα
Φαρμακοποιός | My Herbal Lab

---

Συνέχισε την ανάγνωση

Αν θέλεις μια πρακτική πρωινή ρουτίνα που μπορείς πραγματικά να ακολουθήσεις στις διακοπές, διάβασε:

«Η πιο εύκολη πρωινή ρουτίνα διακοπών σε 3 λεπτά»

Εκεί θα βρεις τα βασικά βήματα, τη σωστή σειρά εφαρμογής και έναν απλό τρόπο να ολοκληρώνεις την πρωινή περιποίηση χωρίς να χάνεις χρόνο.

Επίσης, αν θέλεις να οργανώσεις καλύτερα τι αξίζει να πάρεις μαζί σου, συνέχισε με:

«Το Minimal Skincare Νεσεσέρ των Διακοπών: Τι Χρειάζεσαι Πραγματικά»

Έτσι θα κρατήσεις στη βαλίτσα σου όσα πραγματικά χρειάζεσαι, χωρίς περιττά προϊόντα.